È un insieme di esami e misurazioni volti a valutare le caratteristiche fisiche e le capacità funzionali di soggetto. Vengono utilizzati per ottenere una panoramica completa dello stato di salute e delle prestazioni fisiche dell’individuo.
La valutazione antropometrica riguarda le misurazioni fisiche del corpo come Peso:Altezza: Indice di Massa Corporea (IMC) per determinare la categoria di peso (normopeso, sovrappeso, obesità, ecc.).Circonferenze Corporee ,Percentuale di Massa Grassa ,Composizione Corporea
I test vengono fatti in modalità non invasiva e tutelando la privacy del soggetto
L”Allenamento Funzionale” è un metodo di allenamento fisico che si concentra su esercizi che mirano a migliorare le capacità di movimento e le funzioni quotidiane del corpo.
Questo tipo di allenamento utilizza movimenti multi-articolari che coinvolgono diversi gruppi muscolari contemporaneamente, migliorando la forza, la stabilità, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza. L’allenamento funzionale si può’ basare sia su movimenti naturali che imitano le attività quotidiane, come sollevare, spingere, tirare, piegarsi, ruotare e camminare che movimenti di determinate discipline sportive.
Con l’allenamento funzionale si va a coinvolgere più gruppi muscolari: andando a cercare un miglioramento del benessere o della performance sportiva lavorando sulla Stabilità del Core: (muscoli addominali, obliqui, muscoli della schiena), fondamentale per mantenere una buona postura e prevenire infortuni. Vengono utilizzati Attrezzi Versatili e specifici: come kettlebell, palle mediche, TRX, manubri, bande elastiche, bilancieri…., che permettono di eseguire una vasta gamma di esercizi variabili e dinamici.
Si prediligono Esercizi Multi-planari quindi su diversi piani di movimento (frontale, sagittale e trasversale), migliorando la capacità del corpo di muoversi in tutte le direzioni e rispondere a diverse situazioni e carichi.
L’Adattabilità di questo tipo di allenamento lo rende ottimale per diverse età, livelli di fitness e obiettivi specifici.
La “Ricomposizione Corporea” è un approccio alla gestione del peso e alla forma fisica che si concentra simultaneamente sulla riduzione del grasso corporeo e sull’aumento della massa muscolare.
A differenza delle tradizionali strategie di perdita di peso, che tendono a concentrarsi esclusivamente sulla riduzione del peso corporeo totale, la ricomposizione corporea mira a migliorare la composizione corporea complessiva, ottenendo un fisico più tonico e definito.
La ricomposizione corporea si approccia con Allenamento con i Pesi (o resistenze): Fondamentale per stimolare la crescita muscolare. ;Allenamento Cardiovascolare: Importante per migliorare la salute cardiovascolare e aiutare nella combustione del grasso. ; Allenamento Funzionale: che essere integrato per migliorare la stabilità, la flessibilità e la funzionalità generale del corpo.
La “Preparazione Atletica” è un insieme di pratiche e metodologie finalizzate a migliorare le prestazioni fisiche degli atleti. Questo processo coinvolge un allenamento strutturato e mirato che include esercizi di forza, resistenza, velocità, flessibilità, e agilità.
L’obiettivo principale è ottimizzare le capacità fisiche specifiche per lo sport praticato, prevenire infortuni e migliorare il rendimento competitivo. L’approccio ad una preparazione atletica ottimale parte da una ‘Valutazione Iniziale ‘dell’individuo a livello antropometrico e funzionale, la Pianificazione dell’Allenamento impostando una periodizzazione degli allenamenti e degli obbiettivi specifici.
Si andranno a condizionare le caratteristiche dell’individuo quali la forza, la resistenza , la velocita, la potenza , l’agilità andando a migliorare le performance di gesti motori specifici
sono programmi di esercizio fisico progettati specificamente per soddisfare le esigenze e affrontare le sfide uniche che emergono con l’avanzare dell’età.
L’obiettivo principale di questi allenamenti è migliorare la salute generale, mantenere la funzionalità fisica, prevenire infortuni e promuovere un invecchiamento attivo e sano. Si basano su la Personalizzazione, ovvero vengono adattati alle condizioni fisiche, alle capacità e agli obiettivi individuali, tenendo conto di eventuali limitazioni fisiche o problemi di salute.
Hanno Focus sulla Sicurezza e alla Multidimensionalità: , adeguando gli esercizi per ridurre il rischio di infortuni e prestando attenzione alla corretta esecuzione e alla postura includono comunqeu una varietà di esercizi per migliorare forza, flessibilità, equilibrio, resistenza e mobilità.
La “Preparazione Atletica” è un insieme di pratiche e metodologie finalizzate a migliorare le prestazioni fisiche degli atleti. Questo processo coinvolge un allenamento strutturato e mirato che include esercizi di forza, resistenza, velocità, flessibilità, e agilità.
L’obiettivo principale è ottimizzare le capacità fisiche specifiche per lo sport praticato, prevenire infortuni e migliorare il rendimento competitivo. L’approccio ad una preparazione atletica ottimale parte da una ‘Valutazione Iniziale ‘dell’individuo a livello antropometrico e funzionale, la Pianificazione dell’Allenamento impostando una periodizzazione degli allenamenti e degli obbiettivi specifici.
Si andranno a condizionare le caratteristiche dell’individuo quali la forza, la resistenza , la velocita, la potenza , l’agilità andando a migliorare le performance di gesti motori specifici
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